等他出了门，毛菲菲不解的看向胡铁奎“胡师叔，爷爷怎么了？看起来好像很生气。”

胡铁奎尴尬的看了一眼柳金，道“可能是更年期吧。”

毛菲菲“……”

吃饱喝足，柳金，胡铁奎，毛菲菲一起来到了前面的场地。

毛老爷子早已经在等待。

三人站成一排，如同等待教官训话的士兵。

“菲菲，你大病初愈，底子很差，不过你身体内还有许多药性没有扩散，所以需要活动来加速身体的吸收，从今天起，你每天早晚跑，就在院子里，跑到跑不动为止。”毛老爷子开口。

“是！爷爷。”毛菲菲没有反驳，老爷子的脾气都知道，听就对了。

毛老爷子又看向胡铁奎“你还是老规矩。”

“是，师父。”

毛老爷子看向了柳金，笑了“我跟你说了，要教你炼体，现在问问你，你知道什么是炼体吗？”

柳金道“打熬身体吧，锻炼肌肉，提升素质。”

“你说得对，也不对，真正的炼体，是内外气合，无限提升身体的强度，一般的训练，无法达到这个效果，但是你不一样，你的气息很长，我不知道你是怎么做到的，但是炼体的必备要求有三，一，气足，二，气足，三，还是气足。没有足够长的气息来轮转内外，炼体的效果就达不到预想的地步，那就等于失败。”