第二天早上还没到7点，梁立辉就醒了。

他睁开眼睛，感到头晕脑胀，于是揉了揉两边的太阳穴，表情略显痛苦。

倒时差是件并不轻松的事情，这时才相当于洛杉矶的下午16点，但他睡意已无。

虽然人是有一定自身调节能力的，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本，但是当时差超过6个小时以上的时候，在生理上的反应就比较明显了，很容易患上时区疲劳症。

时区疲劳症的患者由于昼夜节律紊乱，会出现夜晚失眠而白天却又昏昏欲睡的情况，医学上叫做“时差综合症”。

严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。

在这个现代社会，很多种疾病的迅速增加归因于生物节律的紊乱，包括昼夜节律相关性睡眠障碍。

简单洗漱后，梁立辉换上了一套黑色西服。

梅萍从厨房出来见到他有些诧异，然后问道“怎么不多睡一会？离出发还早着。”

“没事，起床早点，做点有氧运动也好。”

“是没睡好吧？十几个小时的时差，哪可能没反应？”

梁立辉点了点头，默认这件事。

“妈给你煮了海鲜粥，稍等一下，我这就给你端来。”

倒时差，最好在膳食安排上增加一些蛋白质丰富的饭菜，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。