杨逸带着哭腔道“根本动不了，我觉得我好像是骨折了，要么就是胯断了……”

“放心吧，就是疼，伤不了你，我心里有谱，就是第一次疼，以后就好了。”

杨逸慢慢的，慢慢的收回了两条腿，然后他趴在地上，一脸哀怨的道“别这么说，感觉怪怪的，我就想问成了这样还怎么健身？就算就开筋也不用这么急的吧？”

“早开晚开都得开，早开早好，再说了健身也不能一整天都练，歇着吧，歇的疼劲儿过去了在开始健身。”

杨逸在地上趴了好久，才终于道“我这算是大劈叉了吗？”

“大劈叉？一字马？呵呵，别逗了，你还差的远呢，不过你不用担心，你只需要达到一定的柔韧度就可以了，没必要非练成一字马。”

歇了好一会儿，杨逸才终于爬了起来，看着杨逸爬了起来，张勇笑道“现在还有两个小时才会吃午饭，今天的时间长着呢，你歇会儿，然后我教你几个动作你开始练起来。”

杨逸呼了口气，道“我能忍，要不咱现在就开始吧，可以先练上肢力量。”

张勇摇头道“别急，你坚持不下来的，待会儿你就知道了。”

杨逸确实很快就明白为什么他坚持不下来了，因为他饿。

早餐那点儿食物的能量根本不够杨逸大强度健身的，他只是坚持了半个小时，身上就软的跟面条儿一样了，不是他身体素质太差，而是他吃的东西太少了。