拓影的感觉没有错，甚至是有过之而无不及！

江不莱给他拟定了一系列地狱式训练计划，比如说负重跑绕城镇二十圈，比如说举重深蹲五百下，再比如说挥剑五百次，这种计划等等！

莱尔见到这张训练书的时候也是一身的冷汗！

“你看看还有什么要加上去的，没有的话就拿去给拓影看！”江不莱吩咐道，这是他今天给列出来的一系列训练项目，不过说完之后江不莱考虑到拓影那小子的性格，给莱尔提醒了一句！

“你记得多抄几份，我担心拓影那小子会把这份给撕了！”说完，江不莱便抱着嘉美子出门了，今天是逛街赶集的日子，小丫头缠他好几次了，今天趁这机会待她出去一趟！

莱尔一阵苦笑，他倒是了解拓影，这张东西递过去肯定会被撕掉的，还是多抄几分保险一点！

至于往上添，呵呵，就这张单子里写的东西，莱尔觉得就是往上添一条都算是谋杀了！

江不莱带着嘉美子笑笑闹闹的出了门，拓影在楼上见了也想跟过去，直接从楼上跳了下来，屁颠屁颠的追过去，结果刚走到门口就被莱尔拦了下来！

莱尔板着脸把一张纸递了过来，拓影接过来一看，一双眼睛瞬间瞪得老大！

“什么鬼玩意，开什么玩笑！”拓影说着就把手上的纸给撕了！