修炼分六阶，分别是灵动，锻脉，玄窍，凝丹，神胎，元魂。

灵动，用灵气淬炼身体，让身体灵动，正式踏入修炼的门槛。

锻脉，锻造人体十二条大脉，以及任督二脉，前分十二重天，后分任督二境。

玄窍，激活人体365处窍穴，以激活的窍穴数量为实力划分，有飞行能力。

凝丹，神胎，元魂，就没有那么复杂啦，全部分为前中后大圆满。